让黎明脚步叫醒你和我

近日天气转暖，每天清晨跑步半小时。跑步对我来说是一件快乐的事，跑步运动已经融入了我的生命，我深深热爱它，假如一段时间不跑，就会觉得生活中缺少了点儿什么，就会在内心渴望着张扬和释放，再见跑道时，会倍感亲切。所以，每次的跑步运动都是我幸福的期待。

跑起来的时候，我是轻松的、愉悦的，感觉身体里的每一个细胞都被激活了，什么烦恼都随风而去了，用4个字来形容就是——快乐如风。我从不觉得跑步是一种枯燥的运动，边跑边想想心事，或者什么都不想，完全放逐心灵，让它伴随脚步的节奏尽享自由和宁静。每次跑完，我会利用几分钟的时间做整理运动，吸气、呼气、压腿，重复数次后顿觉眼前豁然开朗，自己也如脱胎换骨一般，浑身轻松，好像轻轻一跃就能飞起来。这美妙的感觉，会让我一整天都精力充沛，情绪特好。

跑步运动带给我的好处是显而易见的。首先，自从坚持跑步以来，我每天都精神饱满，身体的各项健康指数也都完全正常。还有一个好处就是瘦身。多年来我始终保持着理想的体重，很多人都羡慕地问我是怎么保持的，我总是自豪地回答:“跑步啊，是跑步让我身让我青春常在，永远快乐，健康。”那种在有节律的呼吸中找回自我、轻轻抹去额头上汗水的感觉，真的让我很愉快。

当跑步成为你的生活习惯时，你会真正地爱上它，从而充分享受跑步让大脑在空灵的思维中更加纯净、让心脏在欢快的跳跃中更加强壮的那份美好。“如果你想聪明，跑步吧。如果你想强壮，跑步吧。如果你想健康，跑步吧。”

跑步是一项实用技能，运用它锻炼身体，对正在成长的青少年来讲，是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官机能的发展，增强体质的有效手段。对中老年人来说，确是保持精力与体力、延年益寿、强身祛病的好方法。

跑步作为一项非常好的健身运动，贵在日常的坚持。但人天生有惰性，要有战胜自己惰性的决心和勇气。朋友来我们一起跑吧。