谁能做到21天不抱怨——读《不抱怨的世界》有感

《不抱怨的世界》这本书的作者威尔鲍温（Will Bowen）是美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。他在全球发起了一项“不抱怨运动”，目前已有80多个国家的600万人在热烈响应。这项运动看起来很简单：在自己的手上戴上一个紫色手环，当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上。如此交替更换，直到养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话，让手环在同一只手上戴21天的目标为止。鲍温在刚开始的时候要不停地把手环从两只手上换来换去，简直要累坏了，他才发现这并不是一个简单的任务。要做到这样，至少需要4—8个月才能成功。

看来要摆脱抱怨并不是一件容易的事。仔细想想，我们每个人每天总会或多或少地发出抱怨，比如抱怨堵车、天气不好，或者抱怨工作不顺利，孩子不听话等等。那么，我们为什么会抱怨呢？鲍温在书中说：“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。”

抱怨真的会给我们带来好处吗？如果我们希望通过抱怨去改变身边的人，但书中作者却明确地告诉我们：“想要别人改变，你得先以身作则。”“你不能让另一个人改变。人们的改变是因为他们自己想改变，而想要设法改变一个人，只会让他紧守住现在的行为，不肯放弃。”如果我们希望通过抱怨去获得同情和帮助更是得不偿失，因为我们即使通过抱怨获得眼前的一点点利益，但和失去的宝贵信任远远不能成正比。如果我们希望通过抱怨别人来表现自己的优秀——“至少我不像某某那么糟”，那更是大错特错。因为当我们会注意到另一个人有这些缺点的时候，恰恰反映了自己身上也有这样的缺点。这和我们欣赏某个人的优点是因为和自己很像的道理是相同的。

一个经常抱怨的人不可能拥有快乐的人生。只有当我们的嘴巴停止表达负面的思想，心灵才会产生快乐的念头。《不抱怨的世界》就是引导我们学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。它告诉我们：少一点抱怨，就多一分理解；少一点抱怨，就多一分快乐；少一点抱怨，就多一分轻松；少一点抱怨，就多一分洒脱。

比如这个冬天，虽然我们曾抱怨它漫长而又寒冷，但如果停止抱怨，我们会发现，也正是因为它的漫长和寒冷，才让我们停下飞奔的脚步，有时间在安静的家中去认真思考生活，也让我们对快要到来的春天充满了更加美好的期望。