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解春困要冲“四关”

作者:武永杰  2015-05-20

  春天到来,许多人却出现了“春天疲劳症”,大多数人认为这是季节带来的不良身体反应,因此人们通常会把“春困秋乏”联系在一起,其实冲好四道关就可以让自己在愉快和享受中赶走春困。


  味觉关:模拟自然味道解春困。自然疗法当然是很好的,也就是清早到花花草草中转转,但对于忙绿的职场人而言可能实现不了,不妨在桌子或窗台等地摆放些有芳香味又可提神的时令花草。开车族可以准备点花露水或薄荷油等接近大自然味道的产品,来模拟自然的清新之风,是焕发精神、解除倦意的好方法。在这样清新的环境中,再配合做做放松操,会觉得非常放松,能增加脑部供血,有助于缓解疲劳。


  食物关:养阳食物适量吃。受传统观念的影响,一些人在春天倾向于多吃一些养阳的食物,像春笋、韭菜、大蒜等。由于办公室或车中温度普遍偏高,食用些食物会易导致内火重。因此,食材要讲究适当的量和食用方法才是恰到好处。所以上班族要想下午不犯困,最好还是吃些食材新鲜、由蛋白质和蔬菜合理搭配而成的午餐,比如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐,加上胡萝卜、菠菜等,这样就会使人整个下午都能精神抖擞。工作之余补充点菠萝、草莓等应季水果,也可在一定程度上消除疲劳,令人精力充沛。


  补水关:喝茶宜淡不宜浓。很多人认为,喝浓茶和咖啡才能提神,其实喝咖啡和浓茶只能给人带来一段时间的兴奋,却不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应,而且短暂的兴奋之后反而会给人体带来持续的抑制状态。所以要想醒脑助神,不妨喝些清淡的绿茶或者花草茶。


  休息关:相声笑话也解困。别以为对付春困就得使出浑身解数,其实有时候顺应大脑放松也是一个办法,比如休息时听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧,在欢笑中兴奋神经,驱除困意。另外休息时与同事朋友一起小聊几句,说说笑话趣闻,也能在欢愉和谐的氛围中忘却春困。


  “嫩寒锁梦因春冷,芳气笼人是酒香。”打捞一段青葱时光,静听小桥流水,任时光划过指尖,红尘梦倚处,正是春草待发时,懂我是一纸脉脉多情的诗行,珍惜自己,保持良好的心态,让我们漫步流年、走进养生。

来源:中国农村电气化网

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