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清晨，行走在义水河畔石砌的人行道，静静流淌的河水如一条银色飘带弯曲着伸向远方，清风徐来，杨柳拂面，清新超脱的感觉在心中升腾。
这是我每天早晨6点钟左右起床后的“必修课”，已成为我15年来的生活习惯。
习惯的养成得益于女儿的成长。从小学到中学，女儿所在学校没有一所在家附近，要穿过三个以上的十字路口，不放心就得每天早晨起来送。与春困、夏乏、秋温、冬寒作过多次较量，慢慢成为生物钟固定下来，连节假日、双休日都管用，到时间自然“响铃”，不起床还不习惯。
“早起的鸟儿有虫子吃”，我要说，早起的人儿实惠多，能领略更多人生“美景”！
早起有利于身体健康。加强适宜的晨练，增加血液循环，可以清肺健脾、补益心气、降低血压、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量等，利于吐故纳新，新陈代谢。已过不惑之年的我，“中部”未崛起，“三高”无一高，视力清晰，食欲旺盛，睡眠良好，精力充沛。
早起有利于工作和学习。早起有更多的时间和精力投入到学习之中，背诵一些需要牢记的知识，翻翻书，看看报，使我能够广闻博识，眼界开阔，把握社会前进脉搏。有时，我利用这段时间琢磨一些文字材料，“时间成佳酿”、“慢工出细活”，已有10多篇论文在不同级别获奖，500余件新闻、通讯、散文、言论等作品见诸报端。同时，早起“三光”取代了晚起“三慌”，利于一天工作的统筹安排和有条下紊。
早起有利于养成良好习惯。人的精力毕竟有限，早起必须早睡，才能保证有足够的休息和睡眠时间。从此，宵夜、“嗨歌”、守候凌晨的足球赛、与电视节目主持人互道“晚安”等“程序”被“删除”，“新建”的是晚11时后自然响起的“呼噜曲”音频。而且，每天中午保证1小时左右的午休，中途“加油”，使我能始终精力集中投入到工作和学习中去。
早起有利于形成勤俭的家风。“勤俭人家早致富，向阳花木早逢春”，“勤”是人生立身之本，成功秘诀。勤劳人家必早起，大人带头作榜样，树立正确的人生价值导向，不粘床，不恋热被窝，不空耗时光，督导孩子养成早起和惜时的好习惯，做“早行人”，能领略更多的风景，无疑是孩子成长成材道路上的重要筹码。我的孩子正在上中学，她全面发展，品学兼优，其中“勤奋”二字已植入其心中，是重要原因。
“晏卧而早起”，“广步于庭”，没有电话和烦心的事打扰，这是一种难得的内心宁静，是每天从纷繁烦扰忙碌的现代生活中抽离出来的美好时光。在走步中让心静下来，思考一下人生，过滤掉生活中的杂质，这也算一种惬意和乐趣吧！
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